上周五临近下班的时候同事说家里人要去金鸡湖那边看音乐喷泉，让他晚会儿也过去，听闻之后我便临时起意决定也去看看，2018年的时候我去过一次，距今已经将近6年了，因为八点才开始，五点半下班之后看时间还 …

接上篇 重庆特种兵大作战两日游：1 本来以为会是接连两天的大阴天，可惜第二日的气温就开始直线升高，虽然没到40°那么夸张，但是也切身感受了一下重庆的潮热天气，出游的路上热的都没怎么吃小吃，光喝水了...。 我将一间给的行程规划和我自己整理的行程图贴一下，以供有需要的朋友取用： 我的行程规划 Canvas：重庆 GAI 演唱会两日游 我的 Google 行程地图：8 月 10 日重庆游 - Google 我的地图 一间的行程规划： 线路一：🌸 重庆路线 线路二：重庆游玩计划 线路三：2024 年 4 月 凤梨 重庆路线 💡 我的行程规划是在 Obsidian 中用 Canvas 制作，并用 Dayu 推荐的一个导出插件obsidian-webpage-export导出，部署在 Netlify 上，在旅行前也可以分享给同行的人一起查阅行程。 线路安排 Day2高温徒步日 AM8.30 重庆市人民大礼堂（早饭出发、打车）（停留20min） AM9:00 - 9:20 山城步道（山城巷）（停留1H起步，没有回头路）（打车前往） AM11:00 - 11:30 十八梯 (大致穿过去就可以，就是商业街) AM12:00 - 13:00 步行前往 午餐《老来福酸汤图兔》 PM13:00 - 13:30 （打车、步行均可） 魁星楼（停留30min） PM14:00 - 15:30 解放碑步行街（包含云端之眼） PM16:00 - 17:30 重庆来福士广场 PM18:30 从白象局打车去来福士一楼，去商场LG 还是UG层吃梁山鸡（美团可以提前排队） PM7:30 -7:45 地铁过去重庆西站做地铁返程 早餐 在重庆吃早餐肯定得来一碗标志性的豌杂面，而且还得是蹲在路边上吃的那种。 民宿的楼下就有一家「超级李板凳面」，我们洗漱完出门已经9点，店铺外面已经排起了长龙，听路边的路人讨论，他们早...

互联网真丰富，在小红书搜索南宁的游玩地点，找到了关于广西自然资源档案博物馆的一些信息，对比于其他的博物馆，略显低调了，活跃度使得大家对它的认识并不是很高。 地球厅——地球奥秘 首先从二楼开始游览，这里展出了各种矿物，包括原石和加工品。 这里到处充满了惊喜，使我对地球的魅力加深了。对于我而言，这不仅仅是学习，更是小时候那丰富的探索欲望的补充。 各种矿物形状各异，形成的条件不同，展示的颜色也是色彩复杂或花样繁多。 来着波兰的蓝晶石，这些在电视节目，网络节目中所提交的科普部分，都能在现场亲眼目睹一番。 萤石，通体的颜色让人眼前一亮，一些矿物加了底座的装饰，更加适合展出。 很多见都没见过，这感觉是我离矿物资源最近的一次体验，满足欲拉满。 在一个小房间里，黑暗的环境下，通过特色灯光，使得它们展示了矿物发出自然光。 管内主要群体是青少年，可以说是必带孩子的来参观的博物馆，能让他们认识地球的神奇魅力。 同时也模拟了火山的场景，介绍各种火山矿物的成分及分布。 古生物厅——生命起源与演化 同属于2F的展厅，首先是白垩纪的窃蛋龙蛋。 围绕的中心恐龙模型，展示了恐龙的颈椎化石等，但该展厅化石还是偏少了。 广西盾壳虫，晚寒武世，这种迷你的生物化石也是活灵活现，能透过纹路，模拟它们的外形。 海洋生物也是不可少。 兴义欧龙于鱼龙的完整化石，它们都来自贵州。 有些恐龙的化石大小只有一个手掌宽，很小。 东方广西龙，这名字非同凡响，但化石没有展示如名的身体姿态。 矿产资源厅——大地宝藏 走上电梯，来到3F的的矿产资源厅，首先介绍了关于矿场的建设开发，广西有哪些矿场，主要产出矿石。 一些有放射性物质的矿物，被安全的隔离起来。 珠宝玉石 四种矿物在微弱的灯光下，展示属于它们独特的颜色。 琥珀是一种有机化合物，馆内的湖泊内部，保留着树脂包裹小蜥蜴的纹路、植物碎屑、昆虫和气泡等，极为珍贵。 海洋资源厅——大美北部湾...

要快速并深入体验一个城市的当地文化和特色小吃，建议去赶集，到当地的菜市场去。在万峰林，无论你哪天到达，都可以安排一场赶集。每周七天，天天都有集市，集市时间从早间持续到中午12:00左右，允许你睡个懒觉再去。到集市去和当地人一起买/吃个特色早餐，是个不错的选择。当然，我去凑了热闹。 万峰林赶集攻略： 周一：下纳灰村，停车可以停灰跳花广场； 周二：纳录村，停车可以停乡愁集市停车场； 周三：巴结村，在万峰湖旁（而非万峰湖，万峰湖是旅游景点）； 周四：安章村，导航“纳具和园”，人和车都很多，可以找路边停； 周五：展宏桥（翁本村），导航“山悦星野观瀑餐厅”； 周六：乐立村，导航“松林烧烤园”，可以找路边空地停，10元/车； 周日：下午屯，停车可以停永康综合农贸市场旁。 下纳灰村集市是一个L形状，总长度估计不超百米，如上图一眼能望到头的集市，左转还有一小段。我6点45分赶到的时候，大部分的摊位已经摆好了，村民们陆陆续续过来买菜买早餐。 来来往往的村民挺多，像我这样的游客比较少 新鲜蔬菜和豆腐干、菌类 鲜笋和莲藕感觉不错，广东一些常见的蔬菜这里都可以找到的 炭火烤玉米和玉米饼，农家鸡鸭蛋 猪肉档 卖金银饰品和玉器，真假不知 超大的树菠萝 各类编织品和木桶木盆 卖水烟的和买水烟的 水果摊 购物的背篮现在都是塑料的 传统的竹编背篮 小姐姐背出时尚感 忘记这个叫啥了 这个油饼很好吃，后悔只买了一个 豆腐和腌制食品 卖辣椒的老婆婆 蔬菜感觉都是自家种的，量不多，也杂 卖蒜头的阿姨在掏耳朵 在抽水烟的马铃薯老板 满脸笑容的买菜阿姨 一边挑，一边聊 都是自家好东西 愉快的买卖 偷拍被阿姨发现了 竹编手工艺人 到集市去赶集挺有趣，推荐你旅游的时候也去体验下。 关于万峰林的景色见上一篇：黔西南游之万峰林的一天

北朝艺术博物馆位于复建的明堂内。北朝艺术博物馆展览分为七个单元，分别是：妙相庄严、石雕气象、卤簿庄穆、魏碑风骨、彼岸世界、殿堂华章和生活百态。这些展览集中展示了北朝时期的珍贵文物，从不同角度反映了中国历史上这一段多姿多彩的时代。 什么是明堂？ 那么什么是明堂呢？你是否还记得木兰辞里的“归来见天子，天子明名堂”呢？这就是那个“明堂”了。 根据这里的介绍说，明堂是中国古代著名的礼制性建筑，是古代帝王祭天祀祖，举行朝会、 庆赏等大典的场所，是礼制文化的载体。 北魏明堂于太和十年孝文帝下诏建设，太和十五年，即其亲政次年完工。这一浩大皇家工程从筹建到完工历时五年之久。北魏末年毁于兵火。2010年大同在北魏明堂遗址复建了一个明堂，现作为北朝艺术博物馆免费对公众开放。 Watch video “Mingtang” on YouTube. 妙相西来 佛教自两汉时期传入中国，逐渐引发了立寺建塔与开窟造像的热潮。五六世纪，造像风潮在北方盛行，标志着佛教深入社会的各个层面。信徒们以个人、家庭或寺院为单位，集资造像，推动了石雕艺术在北朝的鼎盛发展，具有极高的历史和艺术价值。 公元一世纪，迦腻色迦王提倡佛教，形成受希腊影响明显的犍陀罗佛教造像艺术。其主要特征是身披通肩袈裟，衣褶厚重，结跏趺坐，手印为禅定或施无畏印，面部宽额广颐，鼻梁高直，头发呈波纹螺旋状。 公元四世纪，笈多王朝时期，佛像造型为印度人形象。犍陀罗艺术、秣菟罗艺术随着佛教的向东传播，逐渐传入中原。其主要特征是袈裟轻薄透体，衣纹细密平缓，背光布满雕镂精细的莲花纹，佛座也出现莲花样式。 南北朝时期，随着佛教的日益发展，佛像雕造兴盛。除了建寺造佛像外，还开凿了大量的石窟，代表性的有敦煌莫高窟、云冈石窟、龙门石窟、麦积山石窟等。云冈石窟的早期造像，面相方圆，躯体健壮，深目高鼻。 孝文帝时期的造像， 受“秀骨清像”本土化风格的影响，融合南北，出现...

博客的迁移，既是对从前的告别，也是对未来的迎接。虽然不知道未来是否美好，但依然保有一丝丝的期待。 我不爱做一些在我看来没有意义且不必要的事情，但是迁站这件事，已经想了很久了，也终于在最近几天彻底完成。 起因 首先，国内的互联网管控有些过于严格，至少对于我而言，不是那么令人舒服。各种备案、审查制度不仅繁琐，而且效率低下。 也有时，博客可能会因为一些言论而被采取各种限制措施。虽然目前我还没有遇到，以后也不会发表这些内容，但难免有被误判的风险。 也许各种错误的限制都可以通过后期的申诉来解决，但这些流程都繁琐又耗时。还是那句话，我不爱做一些在我看来没有意义且不必要的事情，我只想把本就不多的精力花在有用的地方。 其次，最近PCDN刷流量的情况依旧没有停息的迹象。之前我为了把访问体验尽可能地提升，给全站分别做了动态、静态CDN，虽然截止到目前都没被刷过，但风险依然存在。 老实说，我并不怕被刷流量。CDN的技术支持那边可以帮忙实时监控并阻断，就算被刷也能直接减免账单。商务亦是个很好的人，甚至愿意自掏腰包补上被刷的钱。 不过，这些得花费在我看来不必要的精力和时间，还要给技术支持和商务添麻烦。萍水相逢，愿意帮忙已经感激不尽；把自己的事推给别人，多少有些不合适。 抉择 到底要不要把博客迁移到海外，一直是个令我纠结的问题。我喜欢更方便一些的动态博客程序，这意味着Vercel、Github Page这些都不在我的考虑范围内。 迁移到海外固然可以解决前述的所有问题，因为海外有相对宽松一点的制度，也有许多免费好用的“赛博菩萨”。但海外也意味着网络不如国内CDN那样高速稳定，访问体验的降低基本是跑不了的。 海外的那些“赛博菩萨”，尤其是Cloudflare，简直就是个人站长的天堂——哪里还能找到如此强大又免费的替代品？但仅一条“网络质量不好”，就能给所有大陆地区的站长浇一盆冷水。 我承认，我以前也是被浇...

7月底从内蒙回来后就忙于各项工作，没读书没学习，总是觉得心里空唠唠的，不够踏实。奥运会在四十枚金牌的战绩下结束了，乌克兰竟然攻入俄罗斯了，伊朗还在打心理战，迟迟没有落地报复以色列，每天关注着这些事情，而实际上自己的稀饭都还没有吹凉。上周把国家培训班完成了，周末还参加的省上中西医结合协会全科医学专委会的学术年会，学习下来，收获多多。 会上，四川大学华西医院孙学礼教授讲了焦虑和抑郁的课程，听来也是饶有兴趣，这是国内最牛的心理学大咖之一。老师讲到人类的情绪可分四个基本要素：恐惧、希望、宽慰、失望。 例如高考，有的人会紧张十年，老师会向学生灌输：学好会去北大清华，学不好就在附近的学校，考生一直处于这种应激状态。临到考场是希望，考完是宽慰，从此解放，最后失望，一切又从零开始。人生就是自己找烦恼，解决烦恼，得到宽慰，然后再找新烦恼的循环。人也是在不断地追寻宽慰。 从心身统一视角看，焦虑分为三个层面：躯体层面、体验层面和认知层面。人变得很固执就是认知层面的焦虑，再继续发展就是精神病学领域的偏执和妄想状态。认知层面的焦虑是反映人的思维方式的进步。体验层面是恐慌和不安全感。躯体层面的焦虑占大部分，主要体现在躯体症状。 期间，一医院罗俊院长讲了机构管理的几个核心理念，非常受益。 管理促三效：想远、看近、抓当前 目标导向、问题导向、标准导向、结果导向，追求效益、效率、效果。包括①定规划→定计划；②建体系→建机制；③搭平台→提能力；④强支撑→做跟进；⑤严考评→盯结果；⑥明奖惩→常沟通 聚智提质增效：六度一流 包括：①提升医疗救治水平和能力：收拾残局能力→提高诊疗的难度；②提高技术水平和质量：技术创新→追求技术的高度；③提高学术水平和质量：学术进步→追求学术的深度；④提升辐射范围和效率：运营管理→提升效率与效益的宽度；⑤提升服务质量和水平：提高满意度→追求服务的温度；⑥提高创新能力和水平：核心竞争力...

这些年来中国有一个最要不得的风气，便是己国的轻视。至少有一部分知识分子总把中国的文明看的一钱不值。只一提“中国的”来，他便表示出不屑的样子。好像中国的东西都是要不得的。好像任什么外国的（至少是西洋的）都比中国的好；任什么外国人都比中国人强。其实这种人对于中国并不了解，也不求了解，一切只是依样葫芦地祖述他人，依傍他人，就如三年前的中国本位文化运动，不论是怎样发动的，用意究不能说差。但在北平方面有一些知识分子，竟也无的放矢起来。直到那个运动消散之后，他们还每每以本位文化为讥笑之词。其实在运动者，本说的是中国本位文化，他们乃截去其头，使成不辞，以资笑谈！照这种人这种把本土的一切都蔑弃的办法，中国何用待人来亡，中国早已自亡了！

假作真时真亦假，无为有处有还无。 周末一家人去河北廊坊“只有红楼梦·戏剧幻城”看了两天戏剧，很开心。只有红楼梦·戏剧幻城是梦廊坊国际戏剧公园度假区的核心项目之一， 由印象系列、又见系列、只有系列总导演王潮歌担任总构想、总编剧、总导演（来自百度）。 如果有初中或高中的孩子，“只有红楼梦·戏剧幻城”非常值得一去。戏剧非常多（ 一天肯定看不完），而且都很好看，质量很高，可以对《红楼梦》有更深入的了解，也能更好激发孩子读《红楼梦》的兴趣。 大多数时间都在不同的剧场里，大夏天也不会被晒着。另外，里面的餐食真得不贵，比环球影城、迪斯尼乐园之类的便宜多了。“刘姥姥包子”非常好吃，强烈建议。、 “只有红楼梦·戏剧幻城”建筑也很有特色，看到很多人在那摄影，应该是个非常不错的拍照地点。

这个七月看的影视剧较平时多，有一些对自己比较重要的需要记录一下。顺便补上前两个月的观影记录。 抓娃娃 死侍与金刚狼 洛基第二季 黑袍纠察队第四季 谈判专家 海关战线 抓娃娃 3.8/5 Successor 继两年前的《独行月球》后，再看沈腾马丽组合。跟往常一样，没有做任何电影内容的准备直接观影，主要动机是身边看过的朋友都发来好评，并且有一种喜剧重新站起来的趋势。电影英文名 Successor 很有趣，想起美剧继承之战 Succession。 电影的设定挺特别，迎合当下许多热点问题，例如鸡娃、家教、儿童隐私、霸凌等等。由于是非常本地化的故事，因此我觉得这部电影可以称之为喜剧恐怖片，披着喜剧的外衣但细想让人心发凉。特别是家长无死角监控部分，使我感到背后一阵寒意；另一个场景是沈腾穿过墙的暗格拿到马继业藏起来的日记那一幕。讽刺的手法也很巧妙，故事中的三位家长人物（父母和奶奶）以爱之名让全面接管孩子生活，不断灌输诚信之美又不断干着欺骗之事，几乎是一种反向教育。在第三幕男孩马继业发现真相后，他的情绪没有完全崩溃，不知道是他心理素质过于强大还是在多年的“教育”下训练出这种大心脏。 喜剧部分延续沈腾马丽的风格，基本上三分之二都在爆笑，我所在的场次笑声几乎没有停下来过。笑点的质量设定没有特别出戏的地方，大多自然又巧妙，满足开心麻花一贯以来的水平。不知道未来能不能像《夏洛特烦恼》那般留名喜剧史，但这个酸楚内核和比较完善的综合质量，起码使观众在两个多小时里笑得开心。 缺点都是喜剧常见，例如世界过于架空，许多设定和故事情节经不起细究，包括但不限于：主角家庭的富裕程度（印象中从未提过沈腾财富来源和所从事工作，因此沈腾一直强调的让马继业接手家业就显得空中楼阁），全方位监控需要的成本（物力、人力、合规等方面），马继业在成长过程发现一切虚幻的概率（在学校这种小社会，能发现自己家庭问题的几率太高了，电影中竟...