在一个烈日炎炎的午后，我怀揣着对碧坞龙潭这片自然秘境的好奇，踏上了探寻之旅。阳光虽炽烈，但山间轻拂的微风却携带着丝丝凉意，仿佛是大自然最温柔的预告，预示着一场别开生面的奇遇即将展开。 穿越古朴的景区寨门，踏过蜿蜒的村间小路，我缓缓步入莫干幽谷的怀抱，直至碧坞龙潭映入眼帘。首先吸引我的，是那传说中的福水瀑，它静静地诉说着过往——每当旱魃为虐，百姓便汇聚于应雨台，齐声呼唤小白龙显灵，祈求甘霖普降，龙潭之名也因此而流传千古。 继续深入，我来到了蝴蝶谷，这里仿佛是大自然精心布置的秘境。沿途，悬崖峭壁如刀削斧劈，怪石嶙峋，形态万千，引领我步入了一幅幅流动的山水画卷。四周，郁郁葱葱的树木交织成一片翠绿的海洋，深邃而神秘，偶尔传来的几声清脆鸟鸣，如同天籁之音，穿透了这份宁静，为这片绿意盎然的世界增添了几分生机与活力。 山路曲折蜿蜒，每一步都引领我走向新的风景。时而，溪水潺潺流淌，清澈见底，宛如一串串晶莹剔透的珍珠，在阳光下闪耀着迷人的光芒；时而，岩石嶙峋，形态各异，引人驻足，让人忘却了攀登的辛劳，只想沉浸在这份宁静与美好之中。 正当我沉浸于这份宁静之时，天空却突然变了脸色，一场不期而遇的阵雨悄然而至。雨滴轻盈地跳跃在树叶之间，发出悦耳的沙沙声，宛如大自然最悠扬的交响乐，瞬间驱散了夏日的炎热。雨势虽急，却带来了前所未有的清凉，洗净了我身上的疲惫与尘埃。我索性放慢脚步，在这突如其来的雨中漫步，感受着每一滴雨珠带来的丝丝凉意，与大自然进行着一场亲密的对话。 雨过天晴，空气变得异常清新，仿佛能嗅到泥土与花草混合的芬芳。我深吸一口气，继续向山顶进发。终于，当我站在观景台上，眼前豁然开朗——群山连绵，如黛如画，云雾缭绕其间，宛如仙境一般。刚才的阵雨不仅带来了凉爽与清新，更让我有幸目睹了这幅雨后初晴的绝美画卷。那一刻，我的心中涌动着难以言表的感动与满足，仿佛所有的努力与等待都化为了这一刻的绚烂与辉煌。...

出门去，容易水土不服，为了安全起见，我一般会带一包绿茶，绿茶有清热解毒的功效；另外，出门在外，有些地方喝自来水 […]

这次去泰国，是我出国时间最长的一次；也是行程不打卡，最轻松自在的一次；还因为用了个大疆Action的挂脖，精彩的地方直接录像，没有手机拍照打扰的一次。除了事后写文章配图有点儿麻烦外，最好的记忆都能能存在脑袋里，算是旅行最大的收获。 前面两篇流水文章，已经把曼谷，普吉岛的经历都说完了。可旅行中的体会，不能展开啰嗦一下，不过瘾，这就单开一篇，说一点儿我的体会： 1、泰国比我们更开放，当然很重要一个原因是他是旅游国家。我姑娘好奇它是什么政体，我想无论是什么政体，没有了安检，没有实名认证，没有那么多无处不在的摄像头的监控之后，走在曼谷的大街上，地铁里我就是感觉舒服自在，来去自如。 还有货币兑换上，旅游国家嘛，随便一台我看到的ATM机都支持VISA，运通，万事达以及银联卡取现。泰国是非英语国家，可街边小摊贩都能听懂英语，完成对话。这种语言友好的环境，难怪大街上，商场里各种肤色的老外一群一群的。让我想到了之前国内开放签证，欢迎老外来旅游。做那么多宣传片是没有用的，TikTok上投放那么多视频也是治标不治本。就咱网络屏蔽，人家一来跟朝鲜似的，直接跟家人朋友失去联系了；银行卡不能取现；街头购物语言不通，自然是大大影响了旅行体验。再嘴硬搞什么“搬起石头砸自己的脚”的论调就太滑稽了。既然认怂，就好好学谦逊点儿，赚人钱嘛，不寒碜。 2、泰国文化受中国（中华）文化影响很大，再加上距离又近以及多年来大量国人来旅游。泰国的大街小巷随处可见中文标识，不少热门场所都是泰语，英文，和汉语的三种语言广告牌。还有“泰山石敢当”、“招财进宝”之类的牌匾都能随处见到，各种潮汕或者客家人的宗祠也是见了好多。不过这些宗祠看了看，感觉跟国内的文化脱离了太久，很多文字含义和符号我已经不认识，不理解了。（也可能是我知识有限） 2、泰国的饮食酸酸辣辣，非常适合我的口味，我能理解在那么炎热的天气，他们需要这种口味来刺激食欲。为啥...

最近奥运会，我也时不时会看一下奖牌榜，也会看一些我关注的运动直播。有那么一两天，做得有些过度，查得有点太多，以至于影响到了我的日程。 我开始意识到，我其实是在「虚假参与」。我并不是说奥运和我无关。中国运动员站在领奖台上我也很激动，特别是一些西方垄断的项目。现在我们证明中国人也可以做到，甚至做得更好，我当然会升起很强的民族自豪感。但是，当这种激情退却，我会发现，这个和上瘾是一样的。短时间内的强烈刺激，让我暂时完全忘却自己的烦恼，沉浸在一种无比喜悦的快感中。不同的是，如果是一个令人无法接受的瘾，是无法令大众接受的，但是奥运会不一样。当所有人都在这么做的时候，那就没有污名了。然而，这并不影响它本质上是一种「瘾」。我只是在虚假参与，我并不是其中一员。当知名运动员返回到日常生活中，他们接下来训练的苦与我无关，个别中的他们拿到的天价广告代言也与我无关。 刷奥运新闻、刷论坛上网友的评论，这本质上和看国家大事的新闻是一样的，本质上都是一种虚假的参与感。我记得在人大和在 Indiana 早期，我偶尔会沉迷于看观察者网上的文章和一些知名的讲国际大事的微信公众号文章。但是我现在回看，再去看这些网站，我有一种看恐怖片的感觉。六七年前就是这样，好像每一件事都与我有关，我花时间去看，但是六年过去了，我还是我，看这些新闻不会帮我找到更好的工作，也不会帮我更快实现我的人生目标。如果中间我不是把时间花在提升自己上，而是花在这些「虚假参与」上，到头来会发现一切都是一场空。我以为每一条新闻都和我有关，但没有一条和我有关。我现在看新闻，会有一种不寒而栗的感觉，因为我觉得它们在耗费我的时间，但是它们却根本与我无关。 当一个人没有目标，没有执行力和专注力的时候，头脑会疯狂欺骗自己。看电影可以被看成是在学习英语，刷抖音时可以骗自己说在放松身心，刷 b 站可以骗自己我在学习，刷知乎当然更可以骗自己说在扩展知识面。说白了这...

自上次立志戒酒以来，已经过去几近半年，总体来说比较成功。记得刚开始和朋友聚会时我宣布开始戒酒，朋友还笑称：一个月后再看看。 对于一个曾饮酒多年的人，难道戒酒后真不想喝酒了吗？这当然不是。事实上，我偶尔还是会想喝酒的。想想那些小酌怡情的场景，怎么能少得了以往的酒？无论是高浓度的辛辣白酒，还是低浓度的清爽啤酒，单是读到诗仙李白的“人生得意需尽欢、莫使金樽空对月”和诗佛王维的“劝君更尽一杯酒、西出阳关无故人”，不喝点酒简直都对不住古人。 实际上我也破过戒。一回是一好友来广东小聚，实在没有顶住劝酒的劲，喝了一点白酒，晕乎乎、飘飘然。另一次是带学生去徐州参加技能比赛，他们获得了全国一等奖，值得欢庆，破例小酌。我请他们吃饭时点了店里最贵的比利时修道院啤酒，给他们讲解修道院啤酒的来历，我想让他们知道：世界很精彩，人生可以享受。 除此之外，无论什么场合，我严守戒酒的戒律，所以我说总体比较成功。那么这么长时间的戒酒到底给我带来了哪些感受呢？ 保持健康。酒精对人身体健康之毒害不用多讲，科学研究说，最安全的酒量含量是零。戒酒后，不再有头晕，不再有酒后第二天找不回元气的感觉。持续戒酒相当于持续保持身体健康免受酒精的损害。 更加安全。不管去哪里聚会，因为不喝酒，我再也不用请代驾，多晚都能自己开车回来，永远知道自己身在何处，还能把同行喝醉的朋友带回来，做一个放心好司机。虽然我以前也没有酒驾，戒酒后更与这些事情没有任何可能了，开车也就更加安全了。唯一不好的是，不能照顾代驾们的生意了。 时刻清醒。不喝酒的日子里，再也没有醉酒的片刻，整个人永远保持清醒状态，这也提醒自己时刻保持清醒。我曾在饭局上见到中年男人们酒足饭饱后，声调变高、吹牛上天、胡言乱语、痛骂世界不公，最后在出租车里趴在车窗外吐了一地。 反省自我。我开始回想以前的自己，醉酒后不也是这个狼狈样子吗？我开始质疑这样还谈得上是高质量的聚会吗？每当这种众...

立秋，气氛烘托到这了，但还是热气腾腾，好在晚上下了一阵雨，短暂凉爽。 今天2024年承办的第二期国家协会培训班顺利开班，主题是学科建设及科研培训。上一次一年内办两期国家培训班还是在2016年，办了两期宋庆龄基金会的培训。要说办两期不同主题的国家培训班，则要追溯到2014年，一期是家庭医生服务与应用，一期是健康教育适宜技术培训。跨度整整10年，沧海桑田。相比2014年，师资也换了一波，我成了这里最老的那位。 这次培训有来自陕西、贵州、浙江、重庆及四川的33名学员，每次的相聚都是学习与分享，每次的结束都是离别与不舍。有些时候学习不只是单纯的去听，还需要去分享，去交流，需要输出，才会更好的输入。人与人就是这样，四海之内，谁无交朋？收获知识，增进友谊。这也是国家社区卫生协会培训基地的魅力所在，社区人培养社区人，诚如此。

上周六填上了苏博西馆亚述特展的坑，不过从博物馆回来之后就感觉自己中招了，应该是江浙沪区域比较流行的KP.2或者KP.3毒株所导致的，周日和周一整个人宕机了两天，周二才勉强恢复的能正常上班，时至今日已 …

前天（8月5日）下班回到家后，发现窗外的晚霞很好看！我拿起相机就咔咔拍了几张： 昨晚（8月6日）老婆大人和她的 […] [Plog] 晚霞、泰面、海岸城最先出现在Justin写Plogs的地方。

这次暑期的河南自驾之行，除了到访河南原本的传统景点，比如少林寺、白马寺、龙门石窟、包公祠等等以外，让我比较印象深刻的是位于郑州西面，中牟县的一个叫做“只有河南”的戏剧幻城。没去之前，我就在点评上看到过帖子，当时觉得，这应该就是个人造景点吧，原本并不在行程的计划之中。那天原来的计划是结束少林寺的参观后，就开车去开封了，没想到开封暴雨，预定的酒店打来电话说积水已经到小腿肚了，让我们谨慎前往，于是我们决定在中牟县暂住一晚。第二天感觉也没必要匆匆前往开封，于是就来到了这个戏剧幻城。 这块地方很有意思，是一个由15高的巨型墙体组成的巨大正方形，每一条变长328米。游客过了检票区后，就会看到这成片的玉米地，东西伸展也差不多是328米，种在城墙前面，一眼望不到头，入口处有个斜角，像是城墙开了一个巨门。 城墙内由21个不同大小的剧场或者人文主题空间组成，用表演的形式讲述的河南的过往，包括天子六驾、解放前的饥荒，中原米字型铁路的发展等等，非常新颖的表现形式。 有三个大剧场，每天的门票包含其中一个大剧场的演出，我看的是火车头剧场的演出，讲述的是饥荒时期，一个铁路站长的故事，这个剧的剧场的表演是沉浸式的，跟着剧情的变化会移动4次到不同的场景里观看，第一个剧场是圆形的，观众站立在中间，演员则是在周围的一圈圆形的高台上表演，声光电的把握真的很极致，令我感到眼前一亮，耳目一新的感觉。下图第一张照片就是偶然抓拍的，这其实是三个演员，在圆形的高台上表演，前面有一块纱幕，灯光和投影打上去的视觉效果，特别好看。第二张照片则是另一个场景，铁幕隔开了饥饿的人群，为了可以要一些粮食种子，兄弟之间难舍难分。这场演出有40分钟，看着还挺有意思的。第三张照片是最后一个场景，观众此时是坐在一个大的舞台前，舞台上种满了麦穗，通过自动的机械装置表现河南人走出了饥荒的阴霾，种植粮食，繁衍生息的意味。 说起来我也是看过很多剧，包括...

周日和南瓜及我们楼上邻居到乌镇拍写真，把车停在甘泉西路 159 号门口的路边停车位，傍晚 7 点准备离开时，注意到地面有二维码，原来这个停车位有个地面装置，会升起来顶着车底盘，如果没付款落板，直接开走，底盘大概率会受损。 装置落板时如下图： 地面装置 事实上，我们后来返回现场，到附近超市还充电宝时，刚好碰到一辆未付款准备驶离的车，听到一声巨响。 留了一张照片，装置起板时如下图： 一辆未付款落的车起码准备离开 当时，我扫码付款后，听到提示音「请等待落板后再离开」，于是我府身看车底落板情况，板确实是落了，但突然发现我车底保护层已经被蹭脱落了。 这让我很恼火，付了费车底还是被蹭到，于是联系设备上的电话，很快收费员就来了，沟通之后知道他们并没有决定权，需要汇报领导。 于是我们直接报警，先是交警过来了，这个不算交通事故，交警无法开单，于是警察也来了，我们跟警察表达了诉求：要求收费公司全额赔付修车费用。 在警察的帮助下，我们拿到收费公司管理人员的电话，同时我们前往附近途虎店修车，店内没有底盘保护层的现货，无法维修。店员给了我们大致报价，换一个预计 300 元左右（工时+产品）。随后，在警察的见证下，我们与收费公司管理人员电话联系，结果对方只接受承担一半费用（未明确答应，只说把费用先发给他们）。我们要求全额，他提到需要再跟上级沟通，而沟通结果却是一分不赔。理由是，没有证据表明我们先付费，后挪车。此后对方一直拒绝沟通，警察的协调也没用。大有一种高高在上，有本事起诉我的架势。 关于证据部分，我是先付费，等落板后才挪的车，这点问心无愧。事实上，我支付宝显示的支付时间是 19 点 14 分钟，而他们的设备上显示的车辆离开时间是 19 点 16 分（这个我没看到，是听收费员与他们领导沟通时，讲出来的），他们不认这个，交警帮我们调了附近道路监控，非常遗憾，监控刚好被树遮挡住了。 其实，要证明我们先付...