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「自律万能公式,终结不自律 - 哔哩哔哩」的摘要信息
自律万能公式: 1.只关注小目标,大欲望大目标不要常想; 2.强制自己执行,心力战胜情绪,一定要克制情绪,自律本身是反人性; 3.永远闭环,一定要完成,从小目标着手去做,不要关注过于宏大的东西; 4.提升自我效能套路,不断学习精进,从而获得爽感成就感,才能让自己更好的坚持; 5.发现自己的厉害之处,不断夸自己给自己积极暗示和正反馈,参考马太效应; 6.达到成就后一定要奖励自己,形成正向的循环🔄。 以上六步照做可以让我们不断的形成自律的习惯,情绪其实是我们最大的对手,一定要让自己持续努力,迎难而上,反人性,并且坚持,才能成功。 #BV#